Categoria: Saúde e Bem-estar

A capacidade do nosso corpo de combater infecções e doenças depende em grande parte do sistema imunológico, que é significativamente influenciado pelo que comemos. Uma dieta bem equilibrada, rica em certos nutrientes, pode fortalecer as defesas naturais do corpo e promover uma saúde geral melhor. Este texto explora como você pode melhorar sua imunidade através da dieta, destacando alimentos e práticas alimentares que beneficiam o sistema imunológico, assim ensina o salud responde.

1. A Importância dos micronutrientes

Vitaminas e minerais desempenham papéis cruciais na manutenção de um sistema imunológico saudável. Alguns dos mais importantes incluem:

• Vitamina C: conhecida por sua capacidade de aumentar a imunidade, a vitamina C estimula a produção de células brancas do sangue, que são vitais para combater infecções. Alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, como laranjas e toranjas, morangos, pimentões e brócolis.
• Vitamina D: esta vitamina tem um papel fundamental na modulação das respostas imunes. Uma deficiência de vitamina D está associada a um risco aumentado de infecções. Fontes alimentares incluem peixes gordurosos, como salmão e atum, e, em menor quantidade, leite e sucos fortificados.
• Zinco: este mineral é crucial para a função normal das células imunológicas. Boas fontes de zinco incluem carne, frutos do mar, leguminosas e nozes.
• Selênio: ajuda a combater infecções por sua capacidade de reduzir o estresse oxidativo nos seus corpos. Encontrado em alimentos como castanha-do-Brasil, peixes, ovos e grãos integrais.

2. Alimentos fermentados e saúde intestinal

O trato gastrointestinal é onde grande parte do sistema imunológico do corpo reside. Alimentos fermentados, como iogurte, kefir, chucrute e kombucha, contêm probióticos, que são bactérias benéficas que promovem um intestino saudável. Manter uma flora intestinal saudável pode ajudar a proteger contra patógenos e um sistema imunológico hiperativo.

3. Fitonutrientes: aliados das células imunológicas

Fitonutrientes são compostos encontrados em plantas que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Eles podem ajudar a reduzir o estresse crônico no corpo, que é um fator de risco para muitas doenças. Alimentos ricos em fitonutrientes incluem frutas coloridas, verduras, nozes, sementes e grãos integrais.

4. Gorduras saudáveis

Gorduras saudáveis, como as encontradas no azeite de oliva, abacate e peixes gordurosos, desempenham um papel importante na modulação da resposta imune. Os ácidos graxos ômega-3, em particular, são conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a regular as reações imunológicas e a manter o corpo resistente contra infecções.

5. Evitar alimentos processados e açúcar

Alimentos processados e ricos em açúcar podem prejudicar a imunidade. Eles frequentemente contêm calorias vazias sem nutrição suficiente e podem levar a uma inflamação crônica, o que enfraquece as defesas do corpo. Priorizar alimentos integrais em vez de opções processadas pode ajudar a manter seu sistema imunológico forte.

6. Hidratação adequada

Manter-se hidratado é crucial para o funcionamento geral do corpo, incluindo o sistema imunológico. A água ajuda a produzir linfa, que transporta células imunológicas e outros nutrientes importantes por todo o corpo. Além disso, ajuda a eliminar toxinas que podem prejudicar a capacidade do corpo de se defender.…

A Maca Peruana Negra é uma planta nativa das regiões andinas do Peru e tem sido utilizada por centenas de anos por suas propriedades medicinais e nutricionais. Mas quais são os benefícios da Maca Peruana Negra? Este artigo irá explorar os diversos benefícios desta planta incrível e por que ela deve ser considerada como um superalimento.

Benefícios da Maca Peruana Negra

Existe uma lista de benefícios que a Maca Peruana negra fornece para nossa saúde e vamos listar elas aqui pra você, confira:

1. Melhora a saúde sexual e reprodutiva

Um dos benefícios mais conhecidos da Maca Peruana Negra é a sua capacidade de melhorar a saúde sexual e reprodutiva. Ela tem sido utilizada como um afrodisíaco natural, aumentando a libido em homens e mulheres. Além disso, estudos têm mostrado que a Maca Peruana Negra pode melhorar a qualidade e a quantidade de esperma em homens, aumentando assim a fertilidade.

2. Aumenta a energia e a resistência

Outro benefício da Maca Peruana Negra é o seu potencial para aumentar a energia e a resistência. Isso a torna uma escolha popular entre atletas e aqueles que levam um estilo de vida ativo. A Maca Peruana Negra contém carboidratos complexos, que são uma grande fonte de energia e ajudam a manter os níveis de energia durante o dia.

3. Auxilia na saúde mental

Estudos têm mostrado que a Maca Peruana Negra pode ser benéfica para a saúde mental. Ela pode ajudar a melhorar o humor, reduzir a ansiedade e a depressão, e melhorar a memória e a função cognitiva.

4. Suporta a saúde do sistema imunológico

A Maca Peruana Negra é rica em antioxidantes, que são essenciais para apoiar a saúde do sistema imunológico. Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres, que podem levar a várias doenças crônicas.

Conclusão

Os benefícios da Maca Peruana Negra são muitos e variados. Desde a melhoria da saúde sexual e reprodutiva até o aumento da energia e resistência, passando pelo auxílio à saúde mental e ao suporte ao sistema imunológico, esta planta é verdadeiramente um superalimento. Se você está se perguntando quais são os benefícios da Maca Peruana Negra?, a resposta é simples: ela pode melhorar a sua saúde de várias maneiras.…

Uma redução de mama pode oferecer benefícios significativos para mulheres que desejam seios menores e mais proporcionais.

Há uma série de razões, tanto médicas quanto cosméticas, para que as mulheres se submetam a esse procedimento. Seja qual for o caso, o objetivo dos cirurgiões plásticos e equipe de Biomedicina Estética é proporcionar aos pacientes a melhor experiência e resultados possíveis.

Ao remover o excesso de gordura, tecido e pele da mama, os cirurgiões plásticos podem reduzir o tamanho da mama para torná-la mais proporcional ao seu corpo.

Esta cirurgia é muito popular entre os pacientes, pois pode aliviar o desconforto físico causado pelo tamanho de seus seios.

Uma redução de mama é mais do que cosmética

É importante entender que, para muitas mulheres, seios grandes são mais do que apenas uma questão estética – eles também são uma preocupação de saúde. Seios grandes podem causar desconforto e/ou dor nos ombros, pescoço e costas.

Seios grandes também podem causar erupções cutâneas, interferir em certas atividades e até causar dormência nas extremidades superiores, formigamento e dores de cabeça.

Normalmente, os seios maiores também costumam ser posicionados mais abaixo no peito do que o ideal e o tamanho da aréola pode ser bastante aumentado.

Deslocar o tecido mamário para cima e reduzir o peso no processo combina para ajudar a melhorar a postura da mulher e diminuir a tensão e a pressão das alças do sutiã nos ombros e pescoço.

O que você precisa saber sobre redução de mama

É importante que as pacientes entendam que uma redução de mama pode causar cicatrizes cirúrgicas, perda potencial de alguma sensibilidade do mamilo e a capacidade de amamentar posteriormente.

Seu cirurgião plástico certificado discutirá todas as questões relevantes com você em sua consulta e deverá permitir que você fale com outros pacientes sobre suas experiências.

A comunicação aberta com seu cirurgião plástico e toda a equipe é importante para obter o melhor resultado possível. Certifique-se de fazer perguntas e mencionar quaisquer preocupações que possa ter sobre o procedimento de redução de mama e esteja preparado para discutir seus objetivos para a cirurgia.

Os cirurgiões plásticos são treinados para modificar o procedimento de cada indivíduo para otimizar o resultado de sua experiência cirúrgica.

A cirurgia de redução de mama geralmente é realizada como um procedimento ambulatorial que, em média, leva cerca de duas a três horas.

Um procedimento ambulatorial significa que o paciente pode voltar para casa no mesmo dia da cirurgia ou na manhã seguinte, se passar a noite na instalação for melhor para ajudar a controlar o desconforto ou a náusea.

Cirurgia de redução de mama oferece resultados que mudam vidas das mulheres

A satisfação do paciente após a redução de mama é notavelmente alta e os resultados são duradouros. Além disso, a maioria das mulheres que se submetem ao procedimento mais tarde na vida relatam que seu maior arrependimento é não terem feito a cirurgia de redução antes.

Se você acha que uma redução de mama pode ser ideal para você, certifique-se de se encontrar com um cirurgião plástico certificado para uma consulta.

Pense em todas as atividades, bem como nos estilos de roupas, que você poderá desfrutar quando o tamanho e a posição dos seios combinarem com o resto do corpo e estiverem em sincronia com seus desejos de atividade física!

Conclusão sobre

Lembre sempre de entregar seu corpo para fazer procedimentos cirúrgicos somente em um médico que te gere confiança, nunca somente pelo preço. Peça indicações, tire dúvidas, procure saber sempre de todos os procedimentos usado no antes e depois do procedimento.

Não entregue seu sonho para qualquer pessoa somente por custo beneficio.…

O ritmo descontraído do verão torna esta a época do ano perfeita para se entregar a um pouco de autocuidado. Aproveite os meses de verão para estocar alguns desses ótimos tratamentos minimamente invasivos para a pele e o corpo, para que você possa ter uma aparência e se sentir melhor enquanto o clima está mais lindo!

CoolSculpting

CoolSculpting® é um tratamento de contorno corporal minimamente invasivo que usa um processo conhecido como criolipólise para fornecer resfriamento controlado à área desejada.

Isso congela as células de gordura visadas, que são então eliminadas pelos processos naturais do seu corpo.

Tudo vem de dicas de profissionais de Pós Graduação Estética, confira:

O que é ótimo sobre esse tratamento é que, por ser minimamente invasivo, você não precisa se preocupar com nenhum tempo de inatividade extenso. A maioria das pessoas começa a ver seus resultados dentro de 2 a 3 semanas, embora seus resultados completos possam levar de 3 a 6 meses para se desenvolver.

Microdermoabrasão

Se você está procurando um tratamento rápido e simples de rejuvenescimento da pele para obter aquela aparência brilhante e saudável a tempo da temporada de casamentos no verão, a microdermoabrasão pode ser a solução perfeita.

Este tratamento remove suavemente a camada superficial de células escamosas da pele, sujeira e outros detritos para revelar a camada mais lisa e brilhante por baixo.

Tratamentos faciais

Os tratamentos faciais são outro tratamento de pele fácil e indolor que pode revitalizar a aparência do seu rosto e pescoço. Estas podem ser uma ótima opção para quem quer melhorar a aparência de danos causados ​​pelo sol, textura irregular da pele e outras pequenas manchas na pele.

A maioria dos tratamentos faciais dura de 50 a 75 minutos e pode ser um tratamento relaxante para interromper um dia agitado e tirar um tempo para você. Além disso, sem qualquer tempo de inatividade depois, você pode voltar ao trabalho e ao resto de sua rotina normal logo após a consulta.

Injetáveis

Seu reflexo desenvolveu linhas perceptíveis por apertar os olhos sob o sol do verão? Injetáveis ​​como Botox e preenchimentos dérmicos podem atualizar sua aparência sem cirurgia ou tempo de recuperação.

O botox funciona limitando temporariamente os movimentos dos músculos faciais, o que permite que linhas de expressão e pés de galinha sejam suavizados.

Os preenchimentos injetáveis ​​podem não apenas preencher sulcos mais profundos, como linhas de expressão, mas também dar a você lábios mais adoráveis, perfeitos para aquela aventura de verão em seu horizonte!

Lembre-se de sempre trabalhar com um injetor altamente experiente para obter os melhores resultados e não agende sua consulta muito perto de grandes eventos, caso você tenha pequenos hematomas ou inchaço.

Tratamentos a laser

O verão pode ser um grande motivador para finalmente decidir se livrar daquela tatuagem antiga ou resolver de vez o dilema dos pelos do corpo.

Graças aos avanços na tecnologia laser, os lasers de hoje podem agora remover praticamente qualquer cor de tinta em qualquer local do seu corpo, bem como tratar uma série de problemas de tez em uma variedade de tons de pele.

Para a maioria dos tratamentos a laser, planeje agendar várias sessões com algumas semanas de intervalo. Como você precisará evitar a exposição ao sol durante toda a série de tratamentos, iniciar o processo em climas mais frios geralmente é mais fácil e conveniente do que nos dias caninos do verão.

Conclusão

Procure por profissionais que seja especialista na área, e não entregue seu corpo e sua pele para qualquer pessoas que se profissional da área.

Lembre-se da frase que o barato sai caro, evite problemas futuros e não coloque sua vida e seu sonho nas mãos de qualquer pessoa.…

Você aprendeu a fazer uma entrada de fermento, está comendo bolo no café da manhã e a academia local está fechada, então não há exercícios para você. Embora você possa ter ouvido falar sobre o “calouro 15” quando estava na faculdade, a “quarentena 15” é a mesma ideia.

Relatórios de médicos de todo o país mostram que as ordens de quarentena contribuíram para mudanças nos hábitos alimentares e de exercícios e estão fazendo com que as pessoas ganhem peso.

Se a quarentena tem sido difícil para você, ainda há muito tempo para entrar em forma no próximo ano através da ajuda da Enfermagem Estética e algumas opções de contorno corporal que podem ajudá-lo a se sentir melhor no que todos esperamos ser um mundo pós-COVID mais alegre e satisfatório.

Mude seus hábitos alimentares e de exercícios

Antes de considerar qualquer procedimento de contorno corporal, você deve quebrar seus hábitos de quarentena. Volte a se alimentar de forma saudável e comece uma rotina regular de exercícios.

Mesmo que as restrições mantenham as portas da academia fechadas, você pode sair para uma caminhada diária ou iniciar um programa de exercícios online que pode fazer em casa. Voltar a uma rotina saudável ajudará você a perder quilos extras, além de ajudar os resultados do contorno corporal a durar mais tempo.

As três principais opções de contorno corporal

O contorno corporal, ou escultura corporal, envolve procedimentos cirúrgicos e não cirúrgicos que abordam as mudanças em seu corpo após a perda de peso. Isso pode incluir flacidez da pele abdominal, gordura teimosa que resiste a mudanças na dieta e exercícios, além de alterar a forma dos seios.

Existem três procedimentos de modelagem corporal em particular que podem ser ideais para enfrentar a quarentena 15 e devolver a aparência desejada.

Lipoaspiração

A lipoaspiração é um procedimento de contorno corporal que visa bolsas de gordura teimosa que se recusam a cair, não importa quantas flexões você faça. Embora a lipo não seja projetada para perda de peso, é um procedimento de contorno corporal ideal para alguém próximo ao peso corporal ideal e que deseja remover a gordura indesejada.

A lipoaspiração não se limita à área abdominal e pode atingir a gordura nas coxas, quadris e nádegas, braços, costas, parte interna dos joelhos, tórax, panturrilhas e tornozelos.

Para o seu procedimento de lipo, você pode esperar receber anestesia. Seu cirurgião insere uma cânula fina através de uma pequena incisão para soltar o excesso de gordura.

Uma vez quebrada, essa gordura é sugada para fora do corpo. Após o procedimento, você provavelmente usará uma roupa de compressão para ajudar a reduzir o inchaço e comprimir a pele para os novos contornos criados.

Embora você possa notar alguns resultados imediatos, pode levar vários meses para que todo o inchaço diminua e os resultados finais apareçam. Os resultados da lipoaspiração podem ser duradouros se você mantiver uma dieta saudável e uma rotina regular de exercícios.

Abdominoplastia

A abdominoplastia , ou abdominoplastia, é um procedimento cirúrgico que trata da flacidez da pele, músculos fracos e bolsas de gordura na região abdominal. Com a abdominoplastia tradicional, você sai do hospital com um dreno para remover o excesso de fluidos que se acumulam.

Uma abdominoplastia sem drenagem evita o sistema linfático do seu corpo, permitindo que você drene naturalmente esse fluido após a abdominoplastia. Em muitos casos, uma abdominoplastia sem drenagem também incluirá lipoaspiração.

Com uma abdominoplastia, você pode esperar pelo menos 2 semanas de folga da escola ou do trabalho para sua recuperação, mas se estiver trabalhando em casa durante a quarentena, este é o momento perfeito.

Depois que o inchaço e a tensão diminuírem, você verá uma cintura mais plana e firme e os contornos do corpo que procurava. Basta manter uma alimentação saudável e seguir uma rotina regular de exercícios e você poderá desfrutar dessa cintura mais fina por muitos anos.

Reforma da mamãe

Se você realmente deseja abordar as mudanças corporais e dar a si mesmo alguns novos contornos, uma reforma completa da mamãe pode ser o caminho a percorrer.

Esta cirurgia personalizada combina uma variedade de diferentes procedimentos de contorno corporal, como abdominoplastia, lipoaspiração, aumento de mama, levantamento de mama e/ou redução de mama.

Seu cirurgião discutirá seus objetivos e ajudará você a determinar quais procedimentos incluir em sua transformação de mamãe. Os tempos de recuperação para uma reforma da mamãe variam de acordo com sua saúde geral e quais procedimentos você inclui.

Boas candidatas para uma transformação de mamãe terão completado sua família sem planos para filhos adicionais, já que o parto pode desfazer todo o trabalho que seu cirurgião plástico faz. Manter uma dieta saudável e um programa regular de exercícios ajuda a manter seus resultados por muitos anos.

Prepare seu corpo pós-quarentena

Se a quarentena 15 te deixou estressado, agora é a hora de bolar um bom plano para tonificar e assumir uma imagem corporal mais positiva no ano novo.…